"Hoàng hậu Phú sát thị" Tần Lam tiết lộ bí quyết giảm cân

Diên Hi Công Lược đang được coi là bộ phim hot nhất hiện nay tại Việt Nam. Bộ phim không chỉ thu hút khán giả bằng kịch bản cung đấu hấp dẫn mà còn nhờ dàn hậu cung mỹ nhân của vua Càn Long trong phim. Kể trong đó phải nói đến Hoàng hậu Phú sát thị do Tần Lam thủ vai, dù là một diễn ở tuổi U40 nhưng Tần Lam vẫn xuất sắc khi hóa thân thành nàng hoàng hậu gây thương nhớ nhiều nhất cho khán giả. Để giữ được vóc dáng và vẻ đẹp đó Tần Lam đã có những bí quyết gì. Hãy cùng Tẹt Rắm tìm hiểu nhé!

Phú sát Hoàng hậu do Tần LAm thủ vai. Hình ảnh: nguồn Internet.

Tần Lam đang gây sốt màn ảnh nhỏ khi vào vai Phú Sát Hoàng hậu – người mà vua Càn Long yêu thương nhất trong bộ phim Diên Hi công lược, đang phát sóng tại Trung Quốc và các nước Châu Á. Tần Lam là cái tên không xa lạ với khán giả yêu phim Hoa ngữ. 12 năm đóng phim, cô góp mặt trong hơn 30 bộ phim, trong đó có Tân Thần Điêu đại hiệp, Hoàn Châu Cách cách 3, Phong Vân 2, Chúng ta yêu nhau đi…

Ở tuổi U40, Tần Lam trông vẫn vô cùng trẻ trung, xinh đẹp. Để có được dáng vóc thon gọn như hiện tại, cô áp dụng 3 bí quyết giảm cân như dưới đây:

Chia nhỏ bữa ăn/ ngày

Theo Tần Lam, không nên vì giảm cân mà không ăn cơm, cơ thể không có chất dinh dưỡng sẽ bị suy yếu, rối loạn tiêu hóa. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn, 1 ngày ăn 5-6 bữa thay vì ăn 1 ngày 3 bữa. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất cơ thể.

Ở tuổi 37 nhưng Tần Lam vẫn giữ được sự trẻ trung. Hình ảnh: Internet.

Ăn chậm, nhai kỹ

Không chỉ chia nhỏ bữa ăn, Tần Lam quy định mỗi bữa ăn chỉ kéo dài từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, không được ăn nhanh, cô cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, các chất dinh dưỡng để có cảm giác no lâu hơn.

Tập thể dục, uống trà giảm béo

Ngoài ra, tập thể dục là phương pháp giảm cân lành mạnh của Tần Lam. Cô thường xuyên chạy bộ, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu để giữ dáng. Đó là những môn thể thao mà cô ấy yêu thích. Đồng thời, cô uống trà giảm béo kết hợp tập luyện để giảm cân nhanh chóng.