“Tôi chưa kết hôn, và tôi không muốn bị cắt bỏ ngực!” Chị H, 32 tuổi (Hải Dương) chưa hết cảm giác sốc vì ung thư, chị lại chơi vơi trước vực thẳm khi nghe bác sĩ chỉ định phải cắt bỏ đi bầu ngực của mình. “Nếu tôi hiểu rõ hơn về bệnh ung thư vú, có thể tôi đã không phải đứng trước tình cảnh này”. Để giảm tỉ lệ ung thư vú thì cần phải có những chế độ ăn uống và hoạt động như thế nào trong sinh hoạt.

Chế độ ăn uống giúp giảm tỉ lệ ung thư vú.

Gia đình chị H không có di truyền ung thư vú, chị cũng là người khá cẩn thận trong vấn đề dinh dưỡng, không hút thuốc, uống rượu… nên khi bị mắc bệnh, chị rất bất ngờ. Sau khi tìm hiểu kỹ về bệnh, chị mới hối tiếc, vì bệnh này hoàn toàn có thể phát hiện từ sớm bằng cách tự kiểm tra tại nhà, và khám sức khỏe định kỳ có thể giúp tầm soát ung thư ú hiệu quả.

Trước đó, chị H không hề hiểu gì về ung thư vú. Vì vậy, chị đã không có bất kỳ hành động gì cụ thể để phòng ngừa căn bệnh quái ác này. Đến khi bị mắc bệnh, chị mới thấm thía, đây thực sự là vấn đề mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng cần lưu tâm, để trang bị cho mình những kiến thức phòng tránh.

Tạo lập thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Ăn thức ăn giàu chất xơ từ rau, ngũ cốc, trái cây

“Tôi luôn chú ý chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, vitamin và cân bằng dinh dưỡng và từ khi mắc bệnh, tôi càng chú trọng việc lựa chọn những thực phẩm tươi và có nguồn gốc hữu cơ.” Chị H chia sẻ. Nên ăn nhiều loại rau quả như táo, lê, mâm xôi, atisô, đậu xanh, bông cải xanh, các loại đậu, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch…những thực phẩm giàu acid folic như cải xoong, rau bina, măng tây…và những thực phẩm giàu lycopen như cà chua, dưa hấu, bưởi hồng… có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả.

Tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá

Thuốc lá và rượu được coi là nguyên nhân của nhiều loại ung thư khác nhau. Do chất nicotin có trong thuốc lá thúc đẩy khối u ở vú phát triển và di căn, vì vậy hãy tạo cho mình lối sống lành mạnh, tránh xa thuốc lá và hạn chế bia rượu.

Luyện tập thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm lượng estrogen và chất béo. Điều này giảm nguy cơ mắc ung thư vú từ 20-40% so với những người không luyện tập. Mỗi ngày, bạn nên dành tối thiểu 30 phút để tập thể dục, và duy trì đều 5 ngày/ tuần sẽ giảm 25% nguy cơ mắc ung thư vú.

Tự kiểm tra ngực

Cũng vì không chú ý tự kiểm tra ngực thường xuyên, nên khi thấy sưng đau và nổi cục lớn chị H mới đi khám thì đã muộn. Chúng ta hoàn toàn có thể tự kiểm tra ngực tại nhà hàng ngày. Cách đơn giản nhất là dùng tay xoa đều quanh bầu ngực để phát hiện khối u, cục bất thường.

Ngoài ra, nên chú ý quan sát những dấu hiệu như: đầu nhũ hoa nứt, chảy dịch hoặc máu, ngực bị biến dạng, có vết lõm bất thường mà không phải do áo ngực, đau dai dẳng 1 bên ngực, u cục ở nách, màu da thay đổi quanh ngực. Trên thực tế, có đến 40% phụ nữ đã tự phát hiện ra khối u và các dấu hiệu lạ trong ngực bằng các thao tác tự kiểm tra hàng ngày tại nhà. Khi phát hiện những dấu hiệu bất thường cần đến gặp bác sỹ sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Kiểm soát ung thư vú

Tầm soát ung thư vú định kỳ

Yếu tố then chốt của việc điều trị ung thư vú thành công là phát hiện bệnh sớm. Vì vậy, tầm soát ung thư sớm định kỳ cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi nguy cơ cao (trên 40 tuổi) có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Đây là điều khiến chị H hối tiếc nhất vì đã không ý thức từ sớm ý nghĩa quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư sớm.

Hiện chị H đang điều trị ung thư vú tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, chị tin tưởng và đánh giá cao chất lượng khám chữa bệnh của Hồng Ngọc.Từ khi tầm soát phát hiện bệnh, đến khi điều trị, chị H luôn cảm thấy yên tâm khi được các bác sĩ chuyên môn cao tư vấn tận tình, đưa ra những chiến lược tầm soát, phác đồ trị liệu hợp lý nhất dựa trên tiền sử bệnh lý, tình trạng sức khỏe cụ thể của từng bệnh nhân.

Phòng khám ung bướu Singapore Việt Nam Cancer Center (SVCC) trang bị đầy đủ hệ thống máy MRI 1.5 Tesla, máy chụp cắt lớp xoắn ốc CT 64 dãy, máy chụp nhũ ảnh, X-quang, siêu âm… hiện đại giúp đưa ra kết quả khám chính xác, góp phần nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị.

Hóa trị khiến tóc rụng, nhưng rồi sẽ mọc lại, nhưng mất đi bầu ngực là nỗi sợ hãi của hầu hết các bệnh nhân ung thư vú. Cảm giác mất đi sự nữ tính, hấp dẫn của người phụ nữ khiến cho nhiều người cảm thấy tự ti, mất tinh thần. Chị H muốn nhắn nhủ tới tất cả các chị em phụ nữ rằng, “Bệnh ung thư vú có thể “hỏi thăm” ai bất kỳ lúc nào, đừng để đến khi bệnh chuyển nặng rồi, phải cắt bỏ đi bộ ngực, mới hối tiếc vì đã chủ quan với sức khỏe của chính mình”.

Hãy thực hiện việc tầm soát sớm ung thư vú tại Phòng khám ung bướu Singapore Việt Nam SVCC để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Xem thêm thông tin bên dưới:

SVCC – Phòng khám ung bướu Singapore Việt Nam